味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼

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2023年7月29日【夏】今日食 【祥瑞纳福】名厨汁味正当夏【味达美】味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【食材介绍】（味达美-秘制鲜蚝油）重量：（500毫升）品质（味道自然鲜香） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（葱香）工艺（烧）耗时（50分钟） 难度（中极）厨具（不粘锅）推荐（4.5颗星） ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】鲈鱼 【防治贫血、增强记忆力、降脂】 ✅鲈鱼中含有丰富的铜，可以催化血红蛋白的合成，有助于防治贫血。铜元素还是大脑神经递质的重要成分，可以促进脑细胞中色素氧化酶增加，从而增强记忆力。 ✅鲈鱼所含的不饱和脂肪酸可以促进人体内饱和脂肪酸的代谢，减轻和消除食物内动物脂肪对人体的危害，防止脂肪沉积在血管壁上，有助于抑制动脉粥样硬化的影响和发展。 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
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葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的用料

鲈鱼 1条 葱 30g
料酒 2汤匙 盐 2调味匙
生抽 3调味匙 糖 0.5调味匙
食用油 30g 纯净水 2汤匙
花椒 10粒 大料 1个
蚝油 适量

葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法

#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解1

步骤1

【祥瑞纳福】名厨汁味正当夏【味达美】味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解2

步骤2

鲈鱼炸以前务必擦干鱼身上的水分，淀粉涂抹均匀
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解3

步骤3

不粘锅中火，放入鲈鱼
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解4

步骤4

注意我的器具，这个炸鱼工具很实用
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解5

步骤5

鲈鱼两面炸至金黄即可
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解6

步骤6

锅内放入温水，调料，葱姜蒜，水和鱼水平即可
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解7

步骤7

20分钟以后，大火收汁
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解8

步骤8

鲈鱼盛出均匀铺满葱丝
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解9

步骤9

鲈鱼身上的葱丝，淋入热油，瞬间葱油的香味四溢
#名厨汁味正当夏#味道美的葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的做法图解10

步骤10

仙草心经❤鲈鱼炸以前务必擦干鱼身上的水分，淀粉涂抹均匀。❤炸鱼的时候务必中到大火，鱼不容易粘锅。

葱油鲈鱼让孩子爱上吃鱼的烹饪技巧

仙草心经❤鲈鱼炸以前务必擦干鱼身上的水分，淀粉涂抹均匀。❤炸鱼的时候务必中到大火，鱼不容易粘锅
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-08-04 · 北京

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