减脂番茄鸡胸肉

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丰富多彩的开学季，怎能少了一顿美味的晚餐？ 高蛋白、低脂肪的番茄鸡胸肉，营养均衡，简单易做，让你轻松享受开学季的美好时光！
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

减脂番茄鸡胸肉的用料

鸡胸肉 1块 番茄 1个
葱 2根 蒜 2瓣
料酒 1勺 生抽 1勺
黑胡椒 适量 淀粉 1勺
蚝油 1勺

减脂番茄鸡胸肉的做法

#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切片
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解2

步骤2

加料酒，生抽，黑胡椒和淀粉
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解3

步骤3

抓匀腌制
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解4

步骤4

番茄去皮
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解5

步骤5

切碎
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解6

步骤6

锅中倒油
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解7

步骤7

倒入鸡胸肉炒至8分熟
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解8

步骤8

盛出备用
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解9

步骤9

锅中倒油烧热后放蒜炒香
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解10

步骤10

倒入番茄
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解11

步骤11

翻炒
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解12

步骤12

加小半碗清水
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解13

步骤13

加入鸡胸肉
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解14

步骤14

煮至沸腾
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解15

步骤15

加蚝油和生抽调味
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解16

步骤16

收汁后放入葱花即可
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解17

步骤17

成品
#美味开学季#减脂番茄鸡胸肉的做法图解18

步骤18

成品

减脂番茄鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-03

©本菜谱的做法由 o神兜兜o 编写，未经授权不得转载
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