南瓜莲藕汁

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南瓜和莲藕都富含多种维生素和矿物质。其中，南瓜含有维生素A、C、E以及铁、钾等矿物质，有助于提高免疫力，改善皮肤，促进血液循环等。而莲藕则富含维生素B、C、铁和钾，以及一种叫做多酚的抗氧化物质，具有很强的抗氧化作用。

南瓜莲藕汁的用料

莲藕 330克 纯净水 650毫升
冰糖 15克 南瓜 150克克

南瓜莲藕汁的做法

南瓜莲藕汁的做法图解1

步骤1

南瓜莲藕削皮洗净切块，加入水和冰糖熬煮15分钟左右，高速打磨两分钟。
南瓜莲藕汁的做法图解2

步骤2

真的是太简单了，只要家里有料理机都可以做。

南瓜莲藕汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-15 · 四川省

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