无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐

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加油刘小厨
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菠菜富含粗纤维，可促进肠道蠕动，帮助消化 还富含大量胡萝卜素和铁，卡路里低 减脂餐，用太太乐白灼汁、菠菜、蒜末、小米辣做一个白灼菠菜，简单快手又好吃 在家轻轻松松就可以搞定的健康美食
参与活动: #太太乐“万物皆可搭”创意挑战赛 秀出你的百搭技能#

白灼菠菜的用料

菠菜 3颗 小米辣 1个
蒜末 2瓣 太太乐白灼汁 2勺

白灼菠菜的做法

#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解1

步骤1

白灼菠菜这样做，低脂健康又美味
#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解2

步骤2

准备好食材
#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解3

步骤3

菠菜放入锅里烫熟
#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解4

步骤4

捞出来，装盘
#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解5

步骤5

放入蒜末、小米辣
#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解6

步骤6

加2勺白灼汁即可
#万物皆可搭#无油低脂餐：白灼菠菜，简单快手减脂餐的做法图解7

步骤7

开吃啦

白灼菠菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-18 · 广东省

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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