蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️

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蒜蓉西兰花,低脂营养减肥减脂餐! 做法简单又美味,赶紧试试吧~

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的用料

西兰花 半个 小米辣 3个
3瓣 生抽 2勺
蚝油 1勺

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的做法

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵,洗净焯水,捞出沥干水分,小米辣、蒜切好备用。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解2

步骤2

起锅烧油,放入蒜末、小米辣炒香。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解3

步骤3

加两勺生抽。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解4

步骤4

一勺蚝油翻炒。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解5

步骤5

倒入西兰花,快速翻炒均匀即可。
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️的做法图解6

步骤6

尝尝吧,简单又美味

蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐的烹饪技巧

西兰花已经焯水,炒的时候不需要太久,快速翻炒均匀出锅即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-07-15

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