减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐

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小沁画语
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天呐！这个实在太好吃啦！太香了，这是什么神仙鸡胸肉卷！减肥餐居然有烧烤味道，简直不要太爱！减肥期间的同学们都快去做，好吃又健康，建议所有同学都把晚餐换成它！！
参与活动: #美好的新学期，从一日三餐开始#

减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味的用料

鸡肉 200克 生菜 10片
蒜 5瓣 大蒜 5 瓣
二荆条 1 根 黑胡椒 适量
盐 2克 生抽 1勺
蚝油 1勺 料酒 半勺
姜丝 8根 淀粉 1勺
食用油 2勺 辣椒面 2勺

减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味的做法

#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净切片，腌制调料半个小时。
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐的做法图解2

步骤2

准备食材备用，热锅放底油，小火煎鸡片
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐的做法图解3

步骤3

蒜和二荆条切片，辣椒面芝麻放在盘中，不能吃辣的同学可以不用放二荆条～
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味！低脂晚餐的做法图解4

步骤4

最后把肉和配菜放在生菜里，包裹起来就可以吃了

减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-09-21 · 四川省

©本菜谱的做法由 小沁画语 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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