香烤挪威椒盐青花鱼

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挪威青花鱼，来自纯净的挪威海域，得天独厚的自然环境，非常适合青花鱼的生长，在众多富含DHA的海鱼中，青花鱼的的DHA含量居首位，而且挪威青花鱼的OMEGA-3脂肪酸的含量极高，有利于心血管健康。 青花鱼肉质鲜嫩紧致，鱼刺少，适合各种料理，营养又美味。
参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#

香烤挪威椒盐青花鱼的用料

挪威青花鱼 1片 黑胡椒粉 2克
盐 少许 迷迭香碎 2小撮
橄榄油 少量 小番茄 2个
毛豆粒 5克 玉米粒 2克
青辣椒 1个 黄瓜条 2片
柠檬 2片

香烤挪威椒盐青花鱼的做法

香烤挪威椒盐青花鱼的做法图解1

步骤1

准备腌制鱼肉食材，挪威青花鱼、橄榄油、黑胡椒碎、盐、迷迭香。
香烤挪威椒盐青花鱼的做法图解2

步骤2

青花鱼清洗干净，用厨房纸洗干多余水份，鱼身划上交叉刀口，正反涂抹薄一层薄盐、黑胡椒碎、迷迭香、橄榄油，腌制20分钟。
香烤挪威椒盐青花鱼的做法图解3

步骤3

准备配菜:小番茄对半切开，黄瓜削片，柠檬切片，辣椒对切，熟毛豆、玉米粒都准备好备用。
香烤挪威椒盐青花鱼的做法图解4

步骤4

烤箱预热200°，把腌制好的青花鱼放入烤箱，烘烤20分钟。
香烤挪威椒盐青花鱼的做法图解5

步骤5

摆盘，挪威青花鱼鱼肉紧致，外焦里嫩，营养又美味，怎么料理都好吃！

香烤挪威椒盐青花鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-10 · 河南省

©本菜谱的做法由 听花开vivi 编写，未经授权不得转载
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