味美扁豆焖芋头

精品 独家
14.5万 浏览 5366 收藏
收藏
爱家爱娃爱美食
爱家爱娃爱美食 爱家爱娃爱美食
＋ 关注

#呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！ 芋头含有的黏液蛋白，被人体吸收后可以产生免疫球蛋白，能够提高机体的免疫力和抵抗能力，芋头中的芋头多糖经过胃肠消化后可以吸附胆固醇及脂肪，因此提示芋头多糖具有一定的降脂功能。 扁豆富含纤维，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘和其他消化问题。扁豆是一种营养丰富，有益健康的食物，可以促进消化系统健康、控制血糖、保护心脏、增强免疫系统并维持骨骼健康。
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

味美扁豆焖芋头的用料

扁豆 半斤 芋头 几个
菜籽油 一大勺 生抽 一大勺
老抽 少许 白糖 少许

味美扁豆焖芋头的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解2

步骤2

食材准备，芋头去皮洗净切小块，扁豆摘洗干净
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解3

步骤3

热锅，放入菜籽油
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解4

步骤4

油热，放入芋头，快速煸炒
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解5

步骤5

先放一点老抽上色
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解6

步骤6

放一勺生抽，快速煸炒
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解7

步骤7

放一碗水没过芋头，大火烧开后略焖10分钟
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解8

步骤8

放入扁豆，快速煸炒一下
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解9

步骤9

大火烧开后小火焖20分钟
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解10

步骤10

等芋头软糯
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解11

步骤11

尝尝味道根据自己口味微调
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法图解12

步骤12

出锅啦！

味美扁豆焖芋头的烹饪技巧

芋头得提前煮一下！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-21 · 江苏省

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

味美扁豆焖芋头的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 13 #来诺辉京东 解锁“胃”来资产#味美扁豆焖芋头的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活