养胃健脾滋阴润肺甜汤

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呵护胃健康，诺辉京东来帮忙！秋天给人的第一感觉就是燥，那就来一碗养胃健脾滋阴润肺的甜汤吧！ 鸡头米，味甘、涩，性平，归脾、肾经。具有“防燥不腻”的特点，是秋季进补的首选食物。 银耳有 调节免疫、调节血糖、抗衰老的作用，银耳的胶质中含有银耳多糖，通过激活免疫细胞、增加免疫因子的表达、提高机体免疫功能等对免疫系统进行调节 。苹果味甘，性凉，具有丰富的纤维素， 可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用 。
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

养胃健脾滋阴润肺甜汤的用料

苹果 半个 鲜鸡头米 100克
鲜银耳 半朵 鲜百合 适量
枸杞子 几颗 黄冰糖 少许

养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解2

步骤2

食材准备。
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步骤3

苹果去皮切块，百合去了外皮，清洗干净备用，银耳剪碎
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解4

步骤4

我用养生壶炖，把鸡头米，苹果，银耳放养生壶，加入1升净水，百合是鲜品，所以慢点放
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解5

步骤5

养生壶，甜品模式，煮40分钟
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解6

步骤6

40分钟后银耳和苹果鸡头米已经软糯出胶，放入百合枸杞子一点黄冰糖
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解7

步骤7

继续煮10分钟
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解8

步骤8

10分钟后百合已经透明，说明甜品成功啦！
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#养胃健脾滋阴润肺甜汤的做法图解9

步骤9

舀一碗尝尝，嗯，非常好吃呀！

养胃健脾滋阴润肺甜汤的烹饪技巧

秋天就得这样炖一锅甜品吃，可比外面买的奶茶等等好多啦！爱美又懂养生的你，快快炖起来吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-10-31 · 江苏省

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
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