海带黄豆苹果玉米筒骨汤

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今日是立冬，冬天悄悄踏入行程了。在广东，秋冬季节是干燥的，要多喝汤水。虽然今天是冬天的第一天，但是在我们这里的天气还是很炎热的，大家都还穿短袖开空调。丝毫没有冬天的感觉，天气热不宜喝补汤，那今天就来个养生的减脂美容汤。 海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，具有抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收等功效。苹果具有丰富的纤维素， 可以促进肠胃蠕动，起到润肠通便的作用；苹果是含维生素较高的食物，经常食用能美容养颜；苹果汁水丰富，可以生津止渴。
参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#

海带黄豆苹果玉米筒骨汤的用料

筒骨 1千克 湿海带 260克
黄豆 50克 姜 一小块
大葱 1根 苹果 1个
玉米 1根 胡萝卜 半根
料酒 2大勺 清水 1000克

海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法

#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解1

步骤1

准备好材料
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解2

步骤2

海带用清水冲洗干净后用清水浸泡1小时以上
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解3

步骤3

烹饪锅里放入适量清水，放入斩件的筒骨，勺入2大勺料酒
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解4

步骤4

盖上锅盖，按焯水功能键焯水10分钟，筒骨焯烫后用清水冲洗去表面血沫
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解5

步骤5

锅里放入焯烫好的筒骨、洗净切段的甜玉米、去皮滚刀切块的胡萝卜、去皮切块的苹果、姜片和大葱段
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解6

步骤6

在锅里倒入没过食材的清水
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解7

步骤7

往锅里勺入10克盐
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解8

步骤8

盖上锅盖，按老火汤功能键中火炖煮90分钟
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解9

步骤9

1小时后，打开锅盖，放入浸泡好切成小块的海带
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解10

步骤10

盖上锅盖，继续炖煮30分钟即可
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解11

步骤11

完成
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解12

步骤12

近看
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产#海带黄豆苹果玉米筒骨汤的做法图解13

步骤13

美味

海带黄豆苹果玉米筒骨汤的烹饪技巧

1、筒骨要先用葱姜料酒焯烫去血沫，这样炖煮出来的汤水才鲜甜 2、我用的是湿海带比较容易煮软烂，可以在最后30分钟才加入
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-11-08 · 广东省

©本菜谱的做法由 瑗瑗baby 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 煮 炖 焯 辣
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