挪威北极鳕鱼烩豆腐

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一盘热乎乎的挪威北极鳕鱼块烩豆腐端上桌，香气扑鼻，加了豆腐和白菜，应季家常菜，挪威北极鳕鱼富含助于儿童成长的营养素和优质蛋白质，几乎没有碳水化合物，是给宝宝们做菜煲汤增强体质，抵御寒冷的绝佳食材，肉质细嫩多汁，口味鲜美可口，家人赞不绝口。
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挪威北极鳕鱼烩豆腐的用料

挪威北极鳕鱼 250克 豆腐 150克
白菜 2片 食用油 4勺
生抽 3勺 甜面酱 1勺
十三香粉 1克 面粉 20克
葱 10克 蒜 4瓣
姜 10克 香葱 1根

挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法

#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解1

步骤1

挪威北极鳕鱼，鲜美。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解2

步骤2

食材准备好了。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解3

步骤3

挪威北极鳕鱼切块，白菜豆腐切块，葱姜切片，蒜和香葱切碎。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解4

步骤4

葱姜蒜放入碗中，加入酱油、甜面酱、十三香粉和50克清水拌匀。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解5

步骤5

挪威北极鳕鱼切块备用。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解6

步骤6

放到厨房用纸上吸干水分。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解7

步骤7

鱼块包裹上薄薄一层面粉。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解8

步骤8

起油锅放入3勺食用油，将豆腐和挪威北极鳕鱼块放入锅中煎制。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解9

步骤9

煎至两面金黄，出锅备用。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解10

步骤10

再起油锅，放入1勺食用油加热，放入白菜翻炒。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解11

步骤11

白菜炒至变色。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解12

步骤12

放入煎好的挪威北极鳕鱼块和豆腐。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解13

步骤13

倒入调好的料汁烧开。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解14

步骤14

转中小火2分钟，收汁。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解15

步骤15

撒上香葱碎，关火出锅。
#宝宝的第一口辅食鱼#挪威北极鳕鱼烩豆腐的做法图解16

步骤16

装盘，香喷喷太香了。

挪威北极鳕鱼烩豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2023-12-05 · 天津市

©本菜谱的做法由 优雅的长围巾 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 香 蒜香味 酱香味 葱香味
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