白灼西兰花

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西兰花的营养价值很高，用白灼，也美味，小孩子不爱吃蔬菜，不妨这样试一试，一盘一扫而光。
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白灼西兰花的用料

西兰花 1个 红椒 1个
食用油 少量 盐 一勺
面粉 一勺 白灼汁 两汤勺
蒜 半头

白灼西兰花的做法

白灼西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花切小朵，加一勺盐、一勺面粉
白灼西兰花的做法图解2

步骤2

加清水抓匀浸泡十分钟，面粉可以吸附蔬菜表面的灰尘和脏东西
白灼西兰花的做法图解3

步骤3

锅中水开，加一勺盐，给食材入个底味，加几滴食用油，这是蔬菜翠绿的关键
白灼西兰花的做法图解4

步骤4

倒入西兰花
白灼西兰花的做法图解5

步骤5

拌均匀至熟即可
白灼西兰花的做法图解6

步骤6

一颗一颗夹上来倒放在碗中
白灼西兰花的做法图解7

步骤7

反扣在盘子里
白灼西兰花的做法图解8

步骤8

一勺蒜末
白灼西兰花的做法图解9

步骤9

一筷子红椒丝
白灼西兰花的做法图解10

步骤10

淋上热油激发香味
白灼西兰花的做法图解11

步骤11

白灼汁
白灼西兰花的做法图解12

步骤12

倒入两汤勺白灼汁，搅拌均匀
白灼西兰花的做法图解13

步骤13

淋在西兰花上面
白灼西兰花的做法图解14

步骤14

OK啦，太好吃啦，大家都做起来吧！

白灼西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-01-23

©本菜谱的做法由 苗苗美食日记 编写，未经授权不得转载
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