家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？

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很多姐妹减脂期间最难熬的就是控制口服之欲！如果我告诉你，减脂期间也可以放心大胆的吃肉，尤其是像虾尾这种低脂低热高蛋白的食物，会不会就没那么难熬啦？ 今天的减脂餐是因为昨天到家已经很晚了，没去采购食物，扒拉了一下冰箱，发现还有一盒冷冻着的虾尾！正好教大家做一道快手减脂家常菜。

麻辣虾尾也能瘦的用料

虾尾 500g 小米辣 1个
姜 4片 麻椒 1小把
玉米 1根 白菜 几片
醋 适量

麻辣虾尾也能瘦的做法

家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解1

步骤1

玉米洗干净放进蒸锅里，冷水大火蒸10分钟左右；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解2

步骤2

玉米蒸熟后切段备用，也可以切的更薄点儿，会更入味。我个人口味比较淡，所以切的比较厚；葱姜蒜切好备用；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解3

步骤3

少油小火炒至出味儿；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解4

步骤4

倒入虾尾解冻翻炒；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解5

步骤5

冰块消失后，把玉米放进锅内加热；（因为是熟玉米，所以这一步只是为了入味儿）
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解6

步骤6

葱姜蒜小米辣切好备用，花椒一小把备用；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解7

步骤7

葱姜蒜煸炒出香味儿后，把洗好切好的白菜梗先放入锅内翻炒；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解8

步骤8

白菜梗变软变的稍微有些透明后，再放入白菜叶子，继续均匀翻炒；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解9

步骤9

白菜叶也变软后，加入切好的小米辣圈，倒入适量零脂零糖的白灼汁和陈醋，均匀翻炒；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解10

步骤10

给大家做过测试啦，放心吃！
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解11

步骤11

虾尾是绝对的低脂低热高蛋白食物；
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解12

步骤12

一整盒虾尾也才162大卡，这个热量简直了！
家常菜版快手减脂餐，麻辣虾尾也能瘦？的做法图解13

步骤13

放心大胆的吃，不用有一点儿负担！

麻辣虾尾也能瘦的烹饪技巧

虽然虾尾和白菜都是热量极低的食物，但是要注意在烹饪过程中尽量减少重油重盐的做法，调味料摄入过多，也会造成身体负担加重，影响代谢哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-02-27 · 河南省

©本菜谱的做法由 石六妈爱逛吃 编写，未经授权不得转载
分类： 午餐 炒 锅具 蒸锅 酸
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