365道轻食餐之白灼油菜

365道轻食餐之白灼油菜

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珍选捞汁
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油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，可降血脂、促进肠道蠕动，大量的胡萝卜素盒维生素C 有助于增强机体免疫力，搭配0脂无油的珍选白灼汁，是减脂期的你的不二选择。

白灼油菜的用料

油菜 250g 蒜 2瓣
小米辣 3根 珍选白灼汁 适量

白灼油菜的做法

365道轻食餐之白灼油菜的做法图解1

步骤1

油菜清水洗净
365道轻食餐之白灼油菜的做法图解2

步骤2

去除根部
365道轻食餐之白灼油菜的做法图解3

步骤3

锅中加入少许油和盐，水沸放入油菜，焯水1分钟，捞出
365道轻食餐之白灼油菜的做法图解4

步骤4

油菜沥干水分摆盘，放蒜末、小米辣
365道轻食餐之白灼油菜的做法图解5

步骤5

淋入珍选白灼汁
365道轻食餐之白灼油菜的做法图解6

步骤6

加入热油，激发香气即可
365道轻食餐之白灼油菜的做法图解7

步骤7

白灼油菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-01 · 黑龙江省

©本菜谱的做法由 珍选捞汁 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 灼 焯 香 蒜香味
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