一杯养生紫薯山药燕麦羹

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紫薯山药燕麦具有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。同时，这种粥还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，具有增强免疫力、促进骨骼生长、预防贫血等作用。其次，紫薯山药燕麦粥具有降低胆固醇、预防心血管疾病的作用。紫薯中的黏液蛋白能够降低胆固醇，燕麦中的亚油酸能够防止胆固醇沉积，而山药中的皂甙成分则有助于降低血压。因此，经常食用紫薯山药燕麦粥可以保护心血管健康，预防心血管疾病的发生 ！
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一杯养生紫薯山药燕麦羹的用料

紫薯 一个 铁棍山药 一段
燕麦片 适量

一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法

#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解1

步骤1

先来个成品图
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解2

步骤2

食材准备，我用燕麦片，你可以放喜欢的
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解3

步骤3

紫薯洗净去皮切片，铁棍山药去皮洗净切片
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解4

步骤4

全部放入豆浆机，加水到上刻线，豆浆机五谷豆浆模式
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解5

步骤5

35分钟，完成
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解6

步骤6

倒出来，看得见的丝滑哦
#养生打卡#一杯养生紫薯山药燕麦羹的做法图解7

步骤7

香香甜甜，开喝！

一杯养生紫薯山药燕麦羹的烹饪技巧

紫薯有甜味，所以我没放冰糖！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-03-27

©本菜谱的做法由 爱家爱娃爱美食 编写，未经授权不得转载
分类： 电器 豆浆机 汤羹 宝宝汤羹 煮
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