懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜

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清爽又解腻的 豆芽蛋丝拌菜 必须安排上 减脂期的快乐就是这么简单，巨简单有手就会
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豆芽蛋丝拌菜的用料

千岛源油趣喷雾茶油 适量 胡萝卜丝 40g
菠菜 50g 豆芽 50g
鸡蛋 2个 鸡胸肉 180克

豆芽蛋丝拌菜的做法

懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解1

步骤1

准备食材
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解2

步骤2

胡萝卜丝、菠菜、豆芽开水焯熟，捞出备用
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解3

步骤3

用刀背给鸡胸肉敲一敲松一松，放入料酒、盐、蒜粉、黑胡椒、生抽，抓匀腌制十分钟
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解4

步骤4

锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，茶油口味清香，喷雾控油方便！
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解5

步骤5

放入鸡排煎至两面微黄，切片备用
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解6

步骤6

锅中喷上几下千岛源油趣喷雾茶油，锅热倒入蛋液，轻轻晃动锅，摊成蛋饼，摊好的蛋饼切丝备用
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解7

步骤7

调个灵魂料汁：蒜末+小米辣+生抽 2勺+蚝油 1勺+米醋2勺+零卡糖1勺+熟白芝麻，搅拌均匀备用
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解8

步骤8

蔬菜的种类不限，爱吃什么蔬菜就用什么蔬菜，海鲜肉类也可以放，没几下就吃光了一大碗，多吃都不怕胖！
懒人减脂餐，豆芽蛋丝拌菜的做法图解9

步骤9

微辣中带着鲜香和酱香，这样搭配富含多种的优质蛋白及维生素等~

豆芽蛋丝拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-19

©本菜谱的做法由 千岛源山茶油官方 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 拌 腌 焯 辣
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