香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼

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减脂晚餐的用料

鲈鱼 1条 香葱 2根
洋葱 小半个 姜 1小块
胡椒粉 少许 盐 少许
蒸鱼豉油 2勺

减脂晚餐的做法

香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解1

步骤1

准备新鲜鲈鱼一条
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解2

步骤2

清理好内脏后在背脊划几刀，撒少许盐和胡椒粉腌制会
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解3

步骤3

切好洋葱、香葱和姜
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解4

步骤4

锡纸上铺好姜和葱段
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解5

步骤5

再摆上鲈鱼
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解6

步骤6

包裹好放入烤箱190度焗烤20分钟
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解7

步骤7

然后取出
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解8

步骤8

夹走葱段摆入盘中
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解9

步骤9

淋上蒸鱼豉油和热油，摆上葱花即可
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解10

步骤10

搭配时蔬和米饭就是一份健康营养的晚餐了
香嫩多汁的减脂晚餐～香葱焗烤鲈鱼的做法图解11

步骤11

鲜嫩爽滑，低脂高蛋白，大口炫吧

减脂晚餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2024-04-25 · 广东省

©本菜谱的做法由 JUJURAI 编写，未经授权不得转载
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