十宝晚餐粥(原创):美容、健康、塑身

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Salmon love

Salmon love

2009-09-09
来历:
四月时得了鼻炎,到医院花了近一千元也没治好,后来再《求医不如求己》上看到每天喝山药、薏米、芡实粥对鼻炎有效而且超级健康。自己就一边做这个粥,一边加了很多自己爱吃而且也健康美容食物。晚上不太饿时,就只煮这个粥吃,体重也变得越来越标准了...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:30

主料

山药 薏米

辅料

 
小米适量 适量
百合适量 芝麻适量
核桃仁适量 枸杞少许
适量

十宝晚餐粥(原创):美容、健康、塑身的做法步骤

1. 先把山药、薏米、芡实放水中煮13分钟左右(不用放的太多)

2. 再放入小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、映山红,煮10分钟

3. 然后再放入枸杞再煮5分钟(枸杞放早了营养流失)。
(大家可以根据自己得口味调换用料,但杏仁和小米是不能一起吃的。)

分类:

早餐粥饭
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