十宝晚餐粥(原创):美容、健康、塑身

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来历: 四月时得了鼻炎,到医院花了近一千元也没治好,后来再《求医不如求己》上看到每天喝山药、薏米、芡实粥对鼻炎有效而且超级健康。自己就一边做这个粥,一边加了很多自己爱吃而且也健康美容食物。晚上不太饿时,就只煮这个粥吃,体重也变得越来越标准了,呵呵。那个映山红是前一个月去江西井冈山时买的特产,就是小零食,我就突发奇想给放粥里了。

十宝晚餐粥的用料

山药 薏米
芡实(鸡头米) 小米 适量
大枣 适量 百合 适量
芝麻 适量 核桃仁 适量
枸杞 少许 映山红 适量

十宝晚餐粥的做法

步骤1

先把山药、薏米、芡实放水中煮13分钟左右(不用放的太多)

步骤2

再放入小米、大枣、百合、芝麻、核桃仁、映山红,煮10分钟

步骤3

然后再放入枸杞再煮5分钟(枸杞放早了营养流失)。 (大家可以根据自己得口味调换用料,但杏仁和小米是不能一起吃的。)

十宝晚餐粥的烹饪技巧


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创建时间:2009-09-09

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