mature11

天津 南开区

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资深优质美食达人，美食自媒体原创作者。爱健康低卡美食，爱川菜、西餐。美食合作加微：542537858，公 众 号：mature11美食厨房，新浪微博：mature11

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发布的菜谱 (310)

• 香煎鳕鱼

  4.6万 1937

• 鳕鱼蒸蛋

  1.9万 630

• 小豆冰棍/红豆雪糕

  3.0万 1528

发布的菜单 (13)

• 

  蒸菜

  2道菜谱

• 

  汤羹

  22道菜谱

• 

  其他海鲜

  12道菜谱

发布的笔记 (629)

• 香煎鳕鱼 155
• 健康美味又营养的鳕鱼蒸蛋 163
• 波奇能量碗 169
• 虾仁蒸蛋食材：鸡蛋1个虾仁适量料酒少许昆布酱油适量香油少许做法：1.虾仁用料酒腌制10分钟去腥2.两个鸡蛋加少许料酒3.加1.2倍的水把鸡蛋打散，滤掉泡沫，静置4.蒸锅烧开后，放入蛋液，表面盖盖子或者保鲜膜防止水汽进入，小火蒸10分钟5.蛋液定型后打开锅盖放入虾仁，再蒸3分钟6.出锅加昆布酱油调味提鲜，最后再加几滴香油就好了虾仁蒸蛋保证了食材营养不流失，高蛋白低热量，给高考的孩子补充营养正好 1150
• 今日晚餐 161
• 冬季暖身早餐，两种味一锅出 152
• 午餐肉的味道不错，我最喜欢的是它的包装 1102
• 第一次吃这种方便的红烧牛肉，实在是太方便了。 3280

收藏的菜谱 (200)

• 擂椒皮蛋

  94.6万 7463

• 蒜蓉鱼片

  164.6万 1.5万

• 豆腐这样做太费米饭了！巨巨巨香的肉沫豆腐

  35.6万 6653

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