40岁,前年生完二胎,哺乳期8个月后姨妈才正常,虽然每次虽然周期很准,但月经量总是很少。后来我咨询了中医,医生告诉我这些都跟卵巢早衰有关,一是平时的生活习惯导致,可能压力大,起居不规律,再就是跟每天的饮食密切相关,特别月经量少,有很多食物就不能再吃了!听医生的,这六种食物会使女人月经量越来越少,严重提会导至卵巢早衰,提前绝经,所以姐妹们要注意啦! 1、辛辣刺激性食物 很多女性喜欢吃辣,甚至有的人无辣不欢,但对于月经量少的女性来说,这类食物要少吃了。刺激性太强的食物会导致经血不畅,从而引发各种月经病,月经量少、月经不调、痛经等。 2、寒凉的食物 比如苦瓜、柿子 、螃蟹,章鱼、水牛肉、鸭肉、绿豆等,冷饮、冰镇的食物也算是寒凉的食物,月经量少的女人大多数体质偏寒,气血不足,血液循环差,再吃这类食物,就会加重体寒,引起闭经。因此,月经量少的女性,最好少吃此类食物。 3、咖啡因饮料 含咖啡因的食物,例如咖啡、巧克力会加重痛经,咖啡因饮料会让情绪不稳定,破坏碳水化合物的新陈代谢,引起乳房胀痛。甚至会让女人提前早衰,所以女性朋友尽量少喝咖啡! 4、柿子 柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。而且还会引起宫寒!所以平时一定要注意! 医生告诉我以上食物少吃的同时还给我推荐了一些有益于调节月经含量的东西,记得收藏平时多吃啊~ 1.山药、鸡内金粉 鸡内金,就是鸡胃里的那一层膜,这是一味功效很多的药材,把鸡内金30克跟山药90克,一起磨粉,每天服12克,用糯米酒或者黄酒送服即可。适合女人因为气血虚弱引起的月经量少、闭经等现象。 2.红枣 红枣有滋阴养血,健脾养胃的作用,气血不足,月经量少的女性不妨多吃点红枣,不仅补血补气,还能帮助调理生理机能,使月经量恢复正常。 3.葛根粉 葛根粉对女人的好处非常多。经常用葛粉来泡水喝的女人,脸上皱纹少了,白带也会恢复正常,还有丰胸效果,让乳房富有弹性。 4.海带 因为海带中是含有很多碳水化合物和蛋白质,而且海带热量不高,又有丰富的碘元素和铁元素,来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些海带,同时还能延缓衰老、增强免疫力呢 5.皂角米 皂角米属于碱性食物,植物胶质浓度很高,经常吃能促进卵巢的新陈代谢,轻松保养卵巢调月经,使皮肤又白又滑,很是养人! 最后再分享几个食谱,女人就是要好好保养自己,从现在开始不晚!
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