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海带

别名：昆布、江白菜、纶布、海昆布、海马蔺、海带菜

热量：12大卡（100克）

分类： 菌藻 ,藻类

适宜人群：一般人都能食用 1. 适宜缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良性贫血以及头发稀疏者可多食。 2. 精力不足、缺碘人群、气血不足及肝硬化腹水和神经衰弱者尤宜食用。。

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