宿舍料理之 Overnight Oats

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冰冰凉的早餐 适合闷热晴朗的夏日和一切没有胃口的时候

宿舍料理之 Overnight Oats的用料

生燕麦片 30g（一人量） 脱脂牛奶 100ml
无蔗糖低脂酸奶 150g 抹茶粉 3g
各种水果（芒果 奇异果 红心火龙果） 适量 各种坚果（巴旦木 核桃 无花果干 红枣干 板栗 莲子） 适量

宿舍料理之 Overnight Oats的做法

宿舍料理之 Overnight Oats的做法图解1

步骤1

前一夜将生燕麦和脱脂奶混合放到密闭容器中保存一夜（冬天放到阳台外 夏天室内即可）

步骤2

第二天早上 燕麦已经吸足了牛奶 再加入抹茶粉和酸奶
宿舍料理之 Overnight Oats的做法图解3

步骤3

最后放上你喜欢的水果和坚果吧 清晨虽忙碌也不能忘记吃早餐！

宿舍料理之 Overnight Oats的烹饪技巧

胃功能不好的孩子还是吃热乎乎的燕麦粥吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-11-27

©本菜谱的做法由 好吃的稳稳酱 编写，未经授权不得转载

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