薏仁瘦腿米粥-1月瘦腿3CM

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小鱼尾

小鱼尾

2015-02-07
新浪微博@小鱼尾余味
无意中看到一个瘦腿的方子,试试看,有没有效果。
薏米其实是非常好的东西,既是常用的中药,又是普遍、常吃的食物。可以祛风湿、可以美容、也可以瘦身。
但是薏米非常难吃,所以,想要用薏米食疗的朋友,一定要忍受薏米的味道和口...(展开)
难度:切墩(初级) 时间:1小时以上

主料

薏仁50g 红豆50g
小米100g

薏仁瘦腿米粥-1月瘦腿3CM的做法步骤

1. 将薏仁、红豆泡一小时,然后加小米,微火慢炖1小时即可,代午餐或者晚餐食用,1周3~5次。坚持1月可有效瘦腿3CM哦

小贴士

薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用:
 1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
 2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
 3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
 4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。

分类:

主食
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