大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉

精品
4.4万 浏览 897 收藏
收藏
炫润丝巾
炫润丝巾 炫润丝巾
＋ 关注


这道菜背后的故事～：土豆的营养： 1.补充营养、可作主食。 2.和中养胃、健脾利湿。 3.宽肠通便， 降糖降脂、美容养颜。 4.利水消肿。5.减肥。6.美容护肤。 牛油果的功效： 1、美容护肤。牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功效，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。 2、降低胆固醇。牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，故有降低胆固醇的功效。 3、保护眼睛。牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。 4、预防胎儿畸形、预防心血管疾病。牛油果含有丰富的叶酸，它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的几率。 土豆和牛油果有这么多好处，不如自己动手做吧。

牛油果沙拉的用料

土豆 2个 牛油果 2个
香甜沙拉酱 适量 菜椒 适量
洋葱 适量 牛奶 适量
胡萝卜 1段 鸡蛋 1个
黄瓜 适量 黑胡椒粒 半勺
大喜大牛肉粉 半勺

牛油果沙拉的做法

大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解1

步骤1

准备配料
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解2

步骤2

准备洗净的土豆，牛油果
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解3

步骤3

配莱切成碎丁，煮熟鸡蛋也切丁，蛋黄待用
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解4

步骤4

胡萝卜用开水烫一下
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解5

步骤5

锅开后，土豆蒸30分钟
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解6

步骤6

蒸后就非常好剥皮了
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解7

步骤7

土豆搅碎后，放入适量的牛奶，并少量多次地加入
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解8

步骤8

放入沙拉酱
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解9

步骤9

依次放入蛋黄
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解10

步骤10

研磨后的黑胡椒粒，一起拌匀
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解11

步骤11

放入大喜大牛肉粉
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解12

步骤12

最后放入配菜
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解13

步骤13

拌匀
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解14

步骤14

牛油果，拌成泥状
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解15

步骤15

用月饼模，里面刷上一层油，好脱模
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解16

步骤16

放入调好的沙拉
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解17

步骤17

脱模后，放在盘子上
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解18

步骤18

上面再放上牛油果酱
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解19

步骤19

袋子里放入沙拉酱，边上剪一个小口
大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法图解20

步骤20

挤在上面，就好了。

牛油果沙拉的烹饪技巧

丝巾温馨提示：其实，这道沙拉是非常容易做的，原材料不受限制，可以任意搭配，依照自己的口味，放多放少都可以。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-02-19

©本菜谱的做法由 炫润丝巾 编写，未经授权不得转载
分类： 二人世界 一人食 夜宵 早餐 锅具

牛油果沙拉的其他做法更多

牛油果沙拉的全部作品更多

上传我做的这道菜

牛油果沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 21 大喜大牛肉粉试用之--土豆牛油果沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活