清热去火——脆爽三丝

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这道菜，口感清脆，味道微甜，很爽口，我喜欢做这道菜的主要原因是做法很简单，十分钟就搞定了。清热去火的功效很好，脸上长痘痘的亲们可以试试哈。

脆爽三丝的用料

苦瓜 1根 黄瓜 1根
胡萝卜 半根 花椒油 1勺
白糖 1勺 盐 少许
蒜末 适量

脆爽三丝的做法

清热去火——脆爽三丝#养生食谱#的做法图解1

步骤1

用削皮器把苦瓜削成薄片，再改刀切成长条，放入冰水浸泡5分钟。一定要用冰水，或者在冰箱里冷藏半小时，这样可以去除苦瓜的苦味，而且不影响清脆的口感。捞出控干水分。
清热去火——脆爽三丝#养生食谱#的做法图解2

步骤2

黄瓜用削皮器削成细长的黄瓜丝，这个过程，像我这样的懒妈妈用菜刀切是不可能完成的任务。用削皮器省时又省力。
清热去火——脆爽三丝#养生食谱#的做法图解3

步骤3

胡萝卜用削皮器削成细长的胡萝卜丝。
清热去火——脆爽三丝#养生食谱#的做法图解4

步骤4

调味：把处理好的原材料加入盐，白糖，花椒油，蒜末，拌匀装盘即可。

脆爽三丝的烹饪技巧

1.切各种丝用削皮器省时又省力，刀工差就用这个，切出来的丝很漂亮 2.苦瓜是不能直接切成丝的，最好用削皮器削成片，再用刀切几下改成丝。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-30

©本菜谱的做法由 馋猫公主琦琦 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 凉菜 拌 清淡 午餐

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