附加几款漂亮摆盘
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大家都知道: 西红柿里番茄红素属于脂溶性物质,烹饪时能够加一点植物油,或与含脂较多的食物一起烹调,能促进其在人体内的吸收利用,以便真正发挥番茄红素的保健作用。西红柿含有少量的胡萝卜素,也需要油脂来帮助吸收。 所以西红柿最理想的烹饪方法就是炒!熟吃比生吃更营养!
西红柿炒蛋的做法
步骤1
鸡蛋2个破壳后放容器里,加少许盐.糖<这样鸡蛋炒出来更蓬松>,几滴香油,拌匀成蛋液。
步骤2
开中火,炒锅干热后倒入植物油,油量略多些<因鸡蛋吃油多>油热后倒入蛋液。
步骤3
待蛋液底部凝固时,转动炒锅,让上层蛋液扩散于凝固蛋的四周,至无流动蛋液且断生。
步骤4
用锅铲迅速把蛋块切成小块。 <我选用油烟较少的不锈钢炒锅>
步骤10
留大约1个切成块状的西红柿,其余用料理机打成汁。 <留少量块状是为了出锅时好看,打成汁若有破壁机更好,营养释放更多>
步骤11
开火,锅内放入适量的油,把块状西红柿放入锅内,加少许白糖<主要是为了中和西红柿的酸味>
步骤14
把炒好的鸡蛋放进去,翻炒几下,装碟出锅。
步骤15
A:今天教三种美美的装碟,这是第一种,做法在后面,请看到最后,方法简单易学。
步骤18
步骤1:西红柿分两半,然后再切薄片。<注意:切好的片不能弄散。>
步骤20
3:把条状的片片们立在备好的干净菜碟上,围成圆形,留个白口。
步骤21
4:像剥苹果皮一样剥一个西红柿的皮成长条,皮不能断<若不小心弄断也没关系>
步骤23
6:卷好后用手把它翻个面,就成了一朵漂亮的花。
步骤24
7:把花放在碟子预留的白口处,花下放上几片菜叶。<第一个美美的摆碟完成>
步骤25
把炒好的西红柿炒蛋随意地放在圈圈里~很美!<注意:别让立起的西红柿片倒下>
步骤26
把摆碟1的花移走,立起的西红柿片摆紧凑些合成小圈圈,然后让它们向外倒下,就完成了美美的摆碟2。
步骤27
把西红柿炒蛋放在圈圈里高高叠起,别忘了在鸡蛋顶中心点放上一片熟软的西红柿片,整成图点做花心。
步骤28
把西红柿片在碟上躺着围成圈。<换不换菜碟你说了算,为写菜谱我用了三种菜碟区分>
步骤29
然后往里重叠再围两个圈,让圈圈显出有层次感。
步骤30
叠好三个圈圈后第3个美美的摆碟完成。在圈圈内叠起西红柿炒蛋,顶层整出花的形状,中心用软西红柿片整成圆点做花心。
步骤31
再来一张~配上几张菜叶会更美!再来一碗黑米粥~完美的早餐。
西红柿炒蛋的烹饪技巧
西红柿炒蛋~最佳拍档!建议成人一天不吃超两个蛋,小孩一星期吃这么三或四个就好!好吃也不要吃太多,无论蛋蛋用什么方式烹饪,胆固醇会增高的,其实任何一种食物吃多了都不好,有个度才最好!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2015-05-05
©本菜谱的做法由
乐笑开妍 编写,未经授权不得转载
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