五彩减脂沙拉

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五彩减脂沙拉的用料

生菜 四大片 西红柿 200g
胡萝卜 100g 紫甘蓝 两大片
玉米粒 100g 沙拉醋或低脂酸奶 个人喜好
橄榄油 适量 坚果(葵花子仁或花生碎) 个人喜好

五彩减脂沙拉的做法

步骤1

所有食材洗净，沥水

步骤2

生菜叶紫甘蓝菜和西红柿叶切小块

步骤3

胡萝卜切丝

步骤4

将切好食材和熟玉米粒放入沙拉碗中，按个人喜好添加沙拉醋或低脂酸奶

步骤5

搅拌均匀
五彩减脂沙拉的做法图解6

步骤6

美味又健康，爽口又清新的五彩沙拉就做好啦!

五彩减脂沙拉的烹饪技巧

沙拉酱或蛋黄酱的热量和脂肪含量都较高，想吃营养低脂沙拉选用沙拉醋配橄榄油，或是用低脂酸奶最好，口感丝毫不输高热酱类。沙拉醋我一般用意大利Balsamic vinegar，配比是醋和橄榄油1:1。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-03

©本菜谱的做法由 咖喱拌拌 编写，未经授权不得转载

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