最受欢迎的燕麦水果杯

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Jolynn_Y
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之前发过一道"超能量美颜早餐杯", 用红糖银耳粥替代了燕麦, 有朋友提出银耳粥太麻烦, 有没有简单又美味的吃法? 当然啦, 其实燕麦片才是最经典的口味哦, 也是我的最爱! 所以今天小女就为各位献上一道即简单又美味营养的燕麦水果杯, 希望大家喜欢咯!

水果杯的用料

即食燕麦片 1包 脱脂牛奶或牛奶 少量
酸奶 1盒 草莓 2个
蓝莓 若干 黑莓 若干
奇亚籽 1勺 坚果 若干
紫薯泥 少量

水果杯的做法

最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解1

步骤1

准备一个大概20oz左右的杯子, 杯子大小可根据里面食物的量而定。将一袋燕麦片倒入杯中做燕麦杯底。
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解2

步骤2

倒入少量的牛奶刚好浸湿燕麦或与燕麦高度齐平就好, 不需太多。
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解3

步骤3

草莓切小片, 均匀的铺在被牛奶浸湿了的燕麦上面, 如果喜欢吃草莓可以多铺一点哦:-)
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解4

步骤4

在草莓上面加入酸奶覆盖住草莓。
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解5

步骤5

在上面均匀的撒上一层奇亚籽。其实这一步可有可无, 完全看个人喜好, 但奇亚籽是非常非常健康的保健食品, 特别是如果放在早餐食用可以为我们提供充足的能量哦!
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解6

步骤6

在奇亚籽上面放上黑莓和蓝莓, 量呢可以根据个人喜好来定。^_^**
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解7

步骤7

把剩余的酸奶倒入, 覆盖下面的水果。
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解8

步骤8

最后一步啦!!!加入紫薯泥, 放上若干坚果, 坚果的选择可以多种哦, 比如杏仁, 核桃, 腰果, 开心果, 臻子, 花生等等, 营养都是十分丰富的!
最受欢迎的燕麦水果杯的做法图解9

步骤9

盖上盖子, 成品就完成啦! 放入冰箱第二天早上当早餐, 或是觉得需要补充能量时当作代餐或零食吃也是不错的哦!

水果杯的烹饪技巧

各位可以依据自己的口味喜好来选择放入杯中的水果, 比如香蕉, 奇异果, 葡萄等等都是不错的选择, 在燕麦中加入少量的葡萄干或蔓越莓干也会有不一样的口感, 不妨尝试一下吧 ^_^**
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-06-04

©本菜谱的做法由 Jolynn_Y 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 酸 甜 早餐

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