银耳莲子雪梨盅

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快乐芹菜

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银耳莲子雪梨盅的用料

银耳 3克	莲子 10克
雪梨 1只	枸杞 10个
冰糖少许

银耳莲子雪梨盅的做法

步骤1

准备好食材银耳3克，莲子10克，雪梨1只，枸杞10个，冰糖少许。

步骤2

将发好的银耳莲子放入炖盅内加水隔水炖1小时。

步骤3

在炖了半小时的时候加雪梨冰糖枸杞一起炖。

银耳莲子雪梨盅的烹饪技巧

1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；　　 2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；　　 3.银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；　　 4.银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。　　 5.银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。　　 6.银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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创建时间:2012-03-08

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分类：西点孕妇煮热咳防雾霾

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