紫薯米糊

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紫薯可以烤着吃，蒸着吃，还能熬粥或者米糊。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。 看来紫薯是个好东西，要经常吃哦……

紫薯米糊的用料

365长粒香米或者普通大米 100g 紫薯 150g
水 1200ml 蜂蜜或者白糖 适量

紫薯米糊的做法

#晒365五常长粒香米#紫薯米糊的做法图解1

步骤1

准备材料，紫薯切小块，越小越好
#晒365五常长粒香米#紫薯米糊的做法图解2

步骤2

紫薯大米冲洗干净浸泡6小时至8小时！然后洗净倒入九阳豆浆机！
#晒365五常长粒香米#紫薯米糊的做法图解3

步骤3

加入1200ml水
#晒365五常长粒香米#紫薯米糊的做法图解4

步骤4

按营养米糊键
#晒365五常长粒香米#紫薯米糊的做法图解5

步骤5

20分钟就完成，根据自己喜好，加入适量蜂蜜或者白糖搅拌！
#晒365五常长粒香米#紫薯米糊的做法图解6

步骤6

装碗即成……

紫薯米糊的烹饪技巧

紫薯跟大米需要一个浸泡过程！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-21

©本菜谱的做法由 圆点521 编写，未经授权不得转载

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