养颜美容甜品（桃胶、皂角米银耳羹）

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人到3⃣️十，就要开始由内而外的保养，怎么解决

桃胶皂角米银耳羹的用料

桃胶 3-5颗	皂角米十几颗
银耳一点点	枸杞几颗
桂圆肉几颗、根据个人爱好，可放可不放	红枣 3-5颗

桃胶皂角米银耳羹的做法

步骤1

桃胶，为蔷薇科植物桃或山桃等树皮中分泌出来的树脂，又名桃油，桃脂。桃胶在生活中并不多见，但它是一款具有良好养生保健的食材及中药。

步骤2

挑杂质比较少的

步骤3

皂角米又称雪莲子、皂角仁，是皂荚的果实。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心的功效与作用。

步骤4

皂角米

步骤5

桃胶浸泡，需要一夜，可以晚上泡到早上炖，也可以早上泡到晚上炖（碎碎念：这里放太多了，炖起来是5⃣️小碗，如果1⃣️个人吃就要少泡点）

步骤6

泡好的桃胶增大很多倍，如果差的桃胶需要挑下杂质

步骤7

皂角米泡发（1⃣️个人吃也要减量）

步骤8

泡好的皂角米，泡好的皂角米水不用倒掉，水里面营养很好

步骤9

我喜欢➕银耳➕桂圆肉➕红枣一起煮

步骤10

➕水开炖，喜欢糯一点烂一点可以煮20分钟，我喜欢QQ的我就煮了10分钟

步骤11

成品图，其实简单的不能再简单，一句话就是泡好扔进去煮就可以了

步骤12

❤️我所爱，美美的也是一种幸福❤️

步骤13

❤️我所爱，美美的也是一种幸福❤️

桃胶皂角米银耳羹的烹饪技巧

桃胶具有清热、止渴、止痛镇痛、养颜、抗衰老的功效。主治石淋，血淋，痢疾等症。口感QQ的，本人很喜欢。2.皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实。属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有胶原蛋白。具有养心通脉、清肝明目、美容养颜等功效。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-02-25

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