南瓜黎麦鸡腿沙拉

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南瓜黎麦鸡腿沙拉的用料

黎麦 20g 南瓜 100g
鸡腿 200g 各种菜 100g
圣女果 5个 盐，黑胡椒 适量

南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法

南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解1

步骤1

材料
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解2

步骤2

鸡腿用盐和胡椒腌半个小时
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解3

步骤3

煮藜麦
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解4

步骤4

煮黎麦的时候，南瓜切丁，撒盐，保鲜膜包起来，微波炉高火，3-5分钟。
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解5

步骤5

黎麦煮15分钟左右，煮到透明就好了。
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解6

步骤6

鸡腿煎一下。
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解7

步骤7

黎麦个南瓜拌匀
南瓜黎麦鸡腿沙拉的做法图解8

步骤8

都到碗里来。

南瓜黎麦鸡腿沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-04

©本菜谱的做法由 伽罗的粮仓 编写，未经授权不得转载

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