墨米燕麦糊

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今天我给大家带来一道有营养的墨米燕麦糊。这墨米是产自世界长寿之乡广西巴马的。生活工作在都市，那世外桃源是咱所向往的，虽然咱不能生活在那里，但能食用一些产自那里的粗粮，也算是对自己的一种安慰吧！ 墨米含有丰富的营养、具有很好的滋补作用，因此被人们称为“补血米”、“长寿米”。墨米又被称为“黑珍珠”。具有开胃益中、健身暖胃、明目活血、清肝润肠之功效。为了让营养更加丰富，口感更加香甜，我加了一些黑芝麻、燕麦片、还有几枚大红枣。因此这米糊还有补气、健肾、润肠的功效。

墨米燕麦糊的用料

巴马墨米 80克 黑芝麻 10克
燕麦片 10克 红枣 5枚
清水 1200克

墨米燕麦糊的做法

墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解1

步骤1

巴马墨米、黑芝麻、燕麦片、去核红枣准备好
墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解2

步骤2

清洗干净后，全部材料入豆浆机中, 加入适量的清水，喜欢稠一点的少加点水，喜欢稀一点的多加一点水，但不要超过豆浆机的最高水位线
墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解3

步骤3

通电，选择米糊功能，现在是晚上11点，我预约了8小时之后食用，也就是第二天早上7点钟食用
墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解4

步骤4

一早醒来，看，米糊已经好了，上面还飘着厚厚一层米油呢
墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解5

步骤5

稠乎乎的，真香
墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解6

步骤6

搭配着头天做好的糯米包，营养丰富
墨米燕麦糊#黑人牙膏一招致胜#的做法图解7

步骤7

再来一碗

墨米燕麦糊的烹饪技巧

米糊材料用量可以随个人口味来调整； 水量可以稍做调整，但不要超过建议的最高用量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-05-24

©本菜谱的做法由 meggy跳舞的苹果 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 煮 主食 香 早餐

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