洋葱拌黄瓜

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小马哥 1208
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洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。 黄瓜含水分为98％，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。 黄瓜作为“减肥美容的佳品”，长久以来一直受到人们的青睐。

洋葱拌黄瓜的用料

黄瓜 洋葱
蒜 干辣椒面
油 盐
醋 香油

洋葱拌黄瓜的做法

洋葱拌黄瓜的做法图解1

步骤1

黄瓜。洋葱。洗干净备用。 黄瓜一定要挑新鲜的买。（不要太粗的适中就好。太粗了不是那么好吃本人感觉。）
洋葱拌黄瓜的做法图解2

步骤2

黄瓜用刀拍破。斜着切就好了。洋葱。切时候不要盯着看头斜一点会好点。我是那样。所以也感觉不到辣眼睛。 蒜拍烂。切碎就好啦。
洋葱拌黄瓜的做法图解3

步骤3

装盘放入干辣椒面。蒜，盐。
洋葱拌黄瓜的做法图解4

步骤4

锅内到入炒菜的油少稍微一点的量。烧热倒在干辣椒和蒜上。（俗称泼。和陕西的油泼面有点相似以后会做。） 油没有照相光秃秃也不好看。 然后把醋倒入刚刚的热油锅。热一下那味道真是香呀。醋量就是拌菜的量就可以。
洋葱拌黄瓜的做法图解5

步骤5

拌好啦。哈哈。我是乐意吃醋所以醋很多。可以来一点点香油。不要太多要不然油太多腻。
洋葱拌黄瓜的做法图解6

步骤6

再来个特写。 六步。六六大顺。今天刚好六月六号。吉利。

洋葱拌黄瓜的烹饪技巧

黄瓜和洋葱。 我们这边的话便宜。两者都是有减肥的功效。放在一起是绝配啦。早上。晚上。都可以吃的非常方便。减肥的可以尝试做着吃哟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-06-06

©本菜谱的做法由 小马哥 1208 编写，未经授权不得转载

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