滋补营养粥

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Ellie杨
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薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 黑米可益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘。对脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆。 可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣

滋补营养粥的用料

黑豆 一小把 红豆 一小把
芸豆 一小把 黑米 一小把
糯米 一小把 各种粗粮根据自己爱好添加 适量

滋补营养粥的做法

滋补营养粥的做法图解1

步骤1

提前一晚上将食材泡上
滋补营养粥的做法图解2

步骤2

早上跑完步回来就可以做早餐了，这是泡好的，汤汁可以直接倒锅里，泡之前我用清水淘洗过了
滋补营养粥的做法图解3

步骤3

上锅加冷水把食材全部倒进去
滋补营养粥的做法图解4

步骤4

盖上锅盖，大火煮开后转小火慢炖40分钟即可
滋补营养粥的做法图解5

步骤5

煮好喽
滋补营养粥的做法图解6

步骤6

这是我的早餐，健康营养
滋补营养粥的做法图解7

步骤7

健康又营养
滋补营养粥的做法图解8

步骤8

小伙伴们动手做起来吧

滋补营养粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-21

©本菜谱的做法由 Ellie杨 编写，未经授权不得转载

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