自制健身增肌餐

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碧绿的紫米很有实力
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自制健身增肌餐的用料

鸡胸肉 400g 牛肉 200g
西蓝花 1个 胡萝卜 半个
西红柿 一个 油麦菜 1颗
生抽 黑胡椒
辣椒酱

自制健身增肌餐的做法

自制健身增肌餐的做法图解1

步骤1

1、切肉，尽量小和薄，用生抽、黑胡椒、辣椒酱腌制15分钟+ 2、青菜切好，用热水抄一遍，摆盘 3、烤肉 4、摆盘

自制健身增肌餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-08

©本菜谱的做法由 碧绿的紫米很有实力 编写，未经授权不得转载

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