开学创意早餐

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家和万事兴顺顺顺
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“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课！人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的各器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态。

煎蛋、水果花生拼盘的用料

提子 30g 谷鸟 20g
香蕉 10g 海苔 5g
韭菜 5g 脆皮花生 50g
酸奶 1杯 面包 1串
煎蛋 1个

煎蛋、水果花生拼盘的做法

开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解1

步骤1

准备原材料海苔、脆皮花生、香蕉、提子、韭菜、谷鸟（忘拍了呵呵）
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解2

步骤2

脆皮花生摆入盘中貌似土地
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解3

步骤3

提子摆出蚂蚁的身体
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解4

步骤4

用海苔剪出蚂蚁的四肢和头须，沙拉酱点一下放入一小片海苔做眼睛谷鸟摆出花形状
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解5

步骤5

韭菜叶做装饰香蕉装扮成云朵香菜叶成为翠绿的小草
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解6

步骤6

番茄酱描绘出开心的美好心情
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解7

步骤7

期待宝贝们好好学习天天向上
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解8

步骤8

搭配一杯营养酸奶
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解9

步骤9

煎一个蛋蛋和串串面包还有补充能量的巧克力
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解10

步骤10

宝贝看了之后舍不得吃噢
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解11

步骤11

用心去生活
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解12

步骤12

满满的正能量早餐亲你吃了吗？
开学创意早餐#我买新鲜味#的做法图解13

步骤13

有创意噢

煎蛋、水果花生拼盘的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-01

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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