减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉

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Sherry_W会梦游

Sherry_W会梦游

2016-09-11
不知道早上想什么呢,一边做一边忘记拍照,照片不齐大家见谅
难度:切墩(初级) 时间:10分钟左右

主料

圆生菜 苦菊
樱桃萝卜
西红柿 玉米粒
鸡肉 鸡蛋

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法步骤

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解1

1. 圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解2

2. 鸡肉用盐腌制10分钟,我撒的比较多,腌过要把表面的盐洗净,也可撒上盐前一天晚上放冰箱

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解3

3. 汆烫玉米粒

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解4

4. 煎蛋,用不粘锅少放油,最好是水煮蛋,我是图快用煎的

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解5

5. 煎鸡胸肉至两面金黄

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解6

6. 西红柿切片摆盘,樱桃萝卜切片,我忘记拍萝卜了

减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉的做法图解7

7. 撒上研磨黑胡椒粒,切两片全麦面包摆盘即可,正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁,减肥的千万不要吃沙拉汁,可以用油醋汁代替,我自己是什么都没放

©本菜谱的做法由 Sherry_W会梦游 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

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