鸡胸肉三明治

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ChrissYurri
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开始健身的朋友们是否也为增肌减脂外加健康的午餐而烦恼呢 不妨试试三明治 提前一天做好拿保鲜膜包好 第二天的午餐就搞定啦

鸡胸肉三明治的用料

鸡胸肉 1块 面包片 100g
天使甜沙拉酱 适量 葱姜蒜 适量
生抽 适量 冰糖 适量
盐 适量 味精 适量
香蕉 半根 生菜 1片
芝麻 适量 玉米油 适量
料酒 适量

鸡胸肉三明治的做法

鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

鸡胸肉 去干净脂肪 切厚片料酒 姜片腌制30分钟，锅中加入少量油 葱姜蒜炒香 加入腌制过的鸡头肉 翻炒 加入冰糖 生抽 盐 翻炒,加入少量热水 中火收汁，出锅前加少量味精
鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

晾凉后开始做三明治吧
鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

香蕉芝麻
鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

沙拉酱 少吃或者不吃
鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

对折切叠起来 压实
鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

成拼图
鸡胸肉三明治的做法图解7

步骤7

也可以这样
鸡胸肉三明治的做法图解8

步骤8

像不像肉夹馍
鸡胸肉三明治的做法图解9

步骤9

吃的愉快做的开心 配合运动 还能瘦 ٩( •̀㉨•́ )و get！加油(ง •̀_•́)ง

鸡胸肉三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-12

©本菜谱的做法由 ChrissYurri 编写，未经授权不得转载

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