鸡胸肉三明治

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每次家里买鸡吃的话，老是会剩下鸡胸肉，丢掉真的挺浪费的。于是把鸡胸肉取下拿来沾上面包糠烤熟，夹上两片吐司做成孩子喜欢的三明治，孩子吃得可开心了！而且鸡胸脂肪少，加多点蔬菜的话也适合减肥健身的朋友食用哦。

鸡胸肉三明治的用料

吐司 3片 鸡蛋 2个
鸡胸肉 一块 芝士片 一片
料酒 5克 盐 少许
生抽 5克 油 适量
淀粉 15克 面包糠 20克
千岛酱 适量

鸡胸肉三明治的做法

#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

用刀取出鸡胸肉。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

加入料酒，油，盐，生抽腌制十分钟左右。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

腌制好后倒入淀粉拌匀。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

一个鸡蛋敲入碗内打散，放入沾了淀粉的鸡胸肉，两面都要裹上蛋液。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

再将裹了蛋液的鸡胸肉放入面包糠中滚一圈，两面均匀的裹上面包糠。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解6

步骤6

放入提前预热好的烤箱内，选择空气炸模式200度烤制20分钟左右。中途取出翻面，烤好后取出对半切开备用。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解7

步骤7

锅里倒入少许油，敲入一个鸡蛋煎熟。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解8

步骤8

去一块吐司，放上鸡蛋和鸡胸肉，挤上适量千岛酱。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解9

步骤9

再盖上一片吐司，摆上芝士片和另一片鸡胸肉，再挤上适量千岛酱，取一吐司片盖上，对半（对角）切开即可。
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#鸡胸肉三明治的做法图解10

步骤10

美味又营养好吃的三明治完成。自己做的就是这么的任性。

鸡胸肉三明治的烹饪技巧

可以根据自己的口味需求增加一点蔬菜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-03

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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