少油健康烤箱版鸡米花

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之前总是炸鸡柳，油太多不健康，今天试了一次烤箱版本的鸡米花味道很不错

鸡米花的用料

鸡胸肉 一块 奥尔良腌料 适量
鸡蛋 一个 面包糠 适量
孜然 适量 淀粉 适量
玉米油 适量 盐 适量
料酒 适量

鸡米花的做法

少油健康烤箱版鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切块，我放了一点点奥尔良料，可以不放，直接放鸡蛋，盐，淀粉，孜然，料酒，油抓匀腌半个小时，
少油健康烤箱版鸡米花的做法图解2

步骤2

烤盘铺锡纸，腌好后把每一块都均匀的裹好面包糠放入烤盘，180度，烤20分钟就可以了
少油健康烤箱版鸡米花的做法图解3

步骤3

装盘，再来点番茄酱可以开吃了，非常简单

鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-03

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