山药白萝卜粥

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功效：山药白萝卜粥能健脾益胃，也能促进消化，山药可以滋补脾胃，缓解胃虚，对人类的消化不良和食少腹胀，腹泻便溏等不良症状都有很好的预防和调理作用，另外山药白萝卜粥还能理气通便，它们含有的纤维素能促进肠胃蠕动，可以加快体内垃圾的排出，对腹胀和便秘也明显缓解功效。

山药白萝卜粥的用料

山药 120克 白萝卜 100克
大米 80克 水 1000ml
盐 适量 胡椒粉 适量

山药白萝卜粥的做法

山药白萝卜粥的做法图解1

步骤1

大米洗净浸泡4小时，白萝卜洗净去皮切块，山药去皮切小块。
山药白萝卜粥的做法图解2

步骤2

将山药，大米，白萝卜，水一起放入破壁机杯中
山药白萝卜粥的做法图解3

步骤3

选择绵粥
山药白萝卜粥的做法图解4

步骤4

程序结束后，调入适量盐和胡椒粉调味。
山药白萝卜粥的做法图解5

步骤5

靓粥！
山药白萝卜粥的做法图解6

步骤6

营养！

山药白萝卜粥的烹饪技巧

山药品种选择铁棍山药，去皮后迅速放入水中浸泡，否则会变色。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-06

©本菜谱的做法由 男姐家 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 一人食 晚餐 无水印 煮

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