无油美式滑炒蛋

无油美式滑炒蛋

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美式无油滑炒蛋——做好吃的秘诀是用小火，鸡蛋快熟的时候提前关火，等一会儿再装盘，搭配全麦吐司和焯熟的小青菜，减脂期间不能再棒的组合

无油美式滑炒蛋的用料

鸡蛋 3个 牛奶 100ml
黑胡椒 盐

无油美式滑炒蛋的做法

无油美式滑炒蛋的做法图解1

步骤1

三个鸡蛋搅拌均匀
无油美式滑炒蛋的做法图解2

步骤2

加入50ml牛奶，继续搅拌均匀
无油美式滑炒蛋的做法图解3

步骤3

不粘锅开火，加入50ml牛奶
无油美式滑炒蛋的做法图解4

步骤4

倒入打好的鸡蛋用硅胶铲翻炒
无油美式滑炒蛋的做法图解5

步骤5

出锅记的撒黑胡椒和盐调味
无油美式滑炒蛋的做法图解6

步骤6

加上烫熟的小青菜，就是一顿早餐啦

无油美式滑炒蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-18

©本菜谱的做法由 咕噜健身厨房 编写，未经授权不得转载

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