番茄时蔬汤

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honey啊清清
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夏天到了，该减肥了，一款清爽解腻促消化的蔬菜汤，维生素也很丰富哦。壮士！干了这碗，你就成小女子了。

番茄时蔬汤的用料

番茄 1个 西兰花 半朵
蘑菇 1个 胡萝卜 1根
洋葱 半个 大蒜 1瓣
姜 2片 橄榄油 适量
盐 适量 白胡椒粉 适量

番茄时蔬汤的做法

番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

各类蔬菜洗干净，番茄一半切块，一半用榨汁机打成泥，胡萝卜切大片，洋葱切条，蘑菇切片，西兰花用手撕开成小朵。
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

锅内放入橄榄油，油热后加入大蒜片和姜片，炝锅
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

接着下块状的西红柿和切条的洋葱，继续翻炒
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

待洋葱炒软后加入打成泥的番茄，继续翻炒
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

然后加入胡萝卜和蘑菇继续翻炒
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

翻炒到蔬菜软后倒入淹没所有食材的纯净水，先大火煮开，然后调小火
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

煮10分钟后加入西兰花，继续煮5分钟
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

加盐和白胡椒粉调味，出锅
番茄时蔬汤#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解9

步骤9

开饭吧～清清爽爽的蔬菜汤，酸酸的口感，适合这个减肥的季节。

番茄时蔬汤的烹饪技巧

喜欢别的蔬菜的可以自己添加哦，原则就是不容易熟的蔬菜要先炒，绿叶类容易熟的最后放
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-14

©本菜谱的做法由 honey啊清清 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 炝 煮 酸

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