金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）

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金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的用料

【主要食材】： 圣女果 6个
进口三色藜麦 30g 金枪鱼油浸罐头 半罐
生菜 60-80g 牛油果 1个
【辅料及调味】： 橄榄油 10ml
蜂蜜 5g 醋 40ml
蒜末 1大勺 黄芥末酱 1勺
百里香碎 少许 黑胡椒少许

金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法

金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法图解1

步骤1

黎麦清水浸泡3小时，牛油果切小块、圣女果对半切开，生菜洗干净沥干水分备用
金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法图解2

步骤2

泡好的黎麦煮20分钟捞出备用
金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法图解3

步骤3

接下来我们调沙拉汁，把调味部分所有材料混合均匀
金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法图解4

步骤4

生菜、黎麦、金枪鱼、圣女果、牛油果放在沙拉碗里
金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法图解5

步骤5

倒入沙拉碗里就OK了
金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的做法图解6

步骤6

装盘，也可以直接在沙拉碗里，在吃的时候拌一下

金枪鱼黎麦牛油果沙拉（超详细）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-29

©本菜谱的做法由 诺淇 编写，未经授权不得转载

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