牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团

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牛油果泥与坚果 虾仁、蔬菜与意大利红酒醋 咸肉与饭团 芝士片与土豆泥+香肠 来顿这样的营养便当

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团的用料

牛油果 1个 火龙果 3片
坚果仁 10克 沙拉酱 10毫升
虾 7只 紫包菜 40克
圆生菜 40克 小西红柿 3个
速冻蔬菜玉米粒 80克 西兰花 3小朵
黑胡椒粒 1.5克 意大利红酒醋 15毫升
熟白芝麻 1茶匙 海盐 少许
柠檬汁 3-5滴 千岛酱 15毫升
咸肉粽 2-3个 生菜叶 2片
百吉福芝士片 2-3片 土豆 1/2个
香肠 2根 黑胡椒 1.5克
鸡精 2克 食盐 少许
柠檬汁 3-4滴 熟白芝麻 一茶匙
芒果 1个 蓝莓 数个

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团的做法

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解1

步骤1

虾洗净去皮去头
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解2

步骤2

开背去虾线
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解3

步骤3

入锅中焯水窜熟
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解4

步骤4

捞出备用
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解5

步骤5

西兰花入锅中焯水
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解6

步骤6

捞出备用
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解7

步骤7

速冻蔬菜玉米粒入锅中焯水窜熟
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解8

步骤8

捞出备用
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解9

步骤9

生菜叶切丝，紫包菜切丝，小西红柿1/4切开
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解10

步骤10

倒入焯熟的食材
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解11

步骤11

放入1.5克黑胡椒粒
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解12

步骤12

15毫升意大利红酒醋
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解13

步骤13

芝麻1/2汤勺
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解14

步骤14

少许海盐
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解15

步骤15

3-4滴柠檬汁
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解16

步骤16

15毫升千岛酱
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解17

步骤17

搅拌均匀
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解18

步骤18

蔬菜入便当盒
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解19

步骤19

放上西兰花
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解20

步骤20

夹入虾仁
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解21

步骤21

牛油果入碗中
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解22

步骤22

捣碎后加入10毫升沙拉酱
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解23

步骤23

放入一汤匙坚果仁
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解24

步骤24

搅拌均匀备用
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解25

步骤25

火龙果切三片
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解26

步骤26

将调制好的牛油果泥加入
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解27

步骤27

如图可见
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解28

步骤28

放入便当盒
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解29

步骤29

另做锅蒸煮咸肉粽和香肠
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解30

步骤30

煮好后稍微凉一下
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解31

步骤31

不烫手时将肉粽拨出，放在容器中
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解32

步骤32

用勺子伴拌碎
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解33

步骤33

团成丸子，用生菜叶包裹
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解34

步骤34

放入便当盒
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解35

步骤35

土豆洗净去皮蒸熟
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解36

步骤36

蒸熟后入保鲜膜按压成泥
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解37

步骤37

放入盘中，撒入少许黑胡椒粒
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解38

步骤38

2克鸡精
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解39

步骤39

3滴柠檬汁
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解40

步骤40

1茶匙白芝麻
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解41

步骤41

少许食盐
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解42

步骤42

搅拌均匀备用
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解43

步骤43

香肠切成一寸长段
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解44

步骤44

百吉福原味芝士片对切
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解45

步骤45

放上一层土豆泥，再卷入香肠
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解46

步骤46

如图可见
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解47

步骤47

放入便当盒当眼睛，撒些芒果粒
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解48

步骤48

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解49

步骤49

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解50

步骤50

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解51

步骤51

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解52

步骤52

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解53

步骤53

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解54

步骤54

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解55

步骤55

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解56

步骤56

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解57

步骤57

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解58

步骤58

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解59

步骤59

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解60

步骤60

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解61

步骤61

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解62

步骤62

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解63

步骤63

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解64

步骤64

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解65

步骤65

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解66

步骤66

完成品
牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解67

步骤67

完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-01

©本菜谱的做法由 Tina厨房日记 编写，未经授权不得转载

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