牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#

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Tina厨房日记

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2017-06-01
牛油果泥与坚果 虾仁、蔬菜与意大利红酒醋 咸肉与饭团 芝士片与土豆泥+香肠 来顿这样的营养便当

主料

牛油果1个 火龙果3片
10克 10毫升
7只 紫包菜40克
圆生菜40克 小西红柿3个
80克 西兰花3小朵
1.5克 15毫升
1茶匙 少许
3-5滴 15毫升
2-3个 生菜叶2片
2-3片 土豆1/2个
香肠2根 1.5克
2克 少许
3-4滴 一茶匙
芒果1个 蓝莓数个

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法步骤

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解1

1. 虾洗净去皮去头

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解2

2. 开背去虾线

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解3

3. 入锅中焯水窜熟

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解4

4. 捞出备用

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解5

5. 西兰花入锅中焯水

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解6

6. 捞出备用

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解7

7. 速冻蔬菜玉米粒入锅中焯水窜熟

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解8

8. 捞出备用

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解9

9. 生菜叶切丝,紫包菜切丝,小西红柿1/4切开

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解10

10. 倒入焯熟的食材

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解11

11. 放入1.5克黑胡椒粒

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解12

12. 15毫升意大利红酒醋

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解13

13. 芝麻1/2汤勺

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解14

14. 少许海盐

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解15

15. 3-4滴柠檬汁

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解16

16. 15毫升千岛酱

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解17

17. 搅拌均匀

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解18

18. 蔬菜入便当盒

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解19

19. 放上西兰花

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解20

20. 夹入虾仁

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解21

21. 牛油果入碗中

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解22

22. 捣碎后加入10毫升沙拉酱

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解23

23. 放入一汤匙坚果仁

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解24

24. 搅拌均匀备用

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解25

25. 火龙果切三片

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解26

26. 将调制好的牛油果泥加入

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解27

27. 如图可见

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解28

28. 放入便当盒

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解29

29. 另做锅蒸煮咸肉粽和香肠

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解30

30. 煮好后稍微凉一下

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解31

31. 不烫手时将肉粽拨出,放在容器中

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解32

32. 用勺子伴拌碎

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解33

33. 团成丸子,用生菜叶包裹

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解34

34. 放入便当盒

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解35

35. 土豆洗净去皮蒸熟

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解36

36. 蒸熟后入保鲜膜按压成泥

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解37

37. 放入盘中,撒入少许黑胡椒粒

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解38

38. 2克鸡精

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解39

39. 3滴柠檬汁

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解40

40. 1茶匙白芝麻

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解41

41. 少许食盐

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解42

42. 搅拌均匀备用

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解43

43. 香肠切成一寸长段

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解44

44. 百吉福原味芝士片对切

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解45

45. 放上一层土豆泥,再卷入香肠

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解46

46. 如图可见

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解47

47. 放入便当盒当眼睛,撒些芒果粒

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解48

48. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解49

49. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解50

50. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解51

51. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解52

52. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解53

53. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解54

54. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解55

55. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解56

56. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解57

57. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解58

58. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解59

59. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解60

60. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解61

61. 完成品

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62. 完成品

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63. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解64

64. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解65

65. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解66

66. 完成品

牛油果虾仁沙拉配鲜肉饭团#百吉福食尚达人#的做法图解67

67. 完成品

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