燕麦蒸烤排骨

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荤素搭配更健康！燕麦高蛋白低碳水化合物，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。添加燕麦，不仅营养平衡，也丰富了口感，燕麦略到麦香，又Q弹，同时还吸收了肉香。

燕麦蒸烤排骨的用料

排骨 500 燕麦 50
盐 10克 生抽 10克
老抽 适量 白兰地 适量
橄榄油 百里香 适量
蒜 2瓣

燕麦蒸烤排骨的做法

燕麦蒸烤排骨的做法图解1

步骤1

排骨加入白兰地，生抽，老抽，盐，
燕麦蒸烤排骨的做法图解2

步骤2

燕麦提前洗净，泡软，加入排骨中
燕麦蒸烤排骨的做法图解3

步骤3

加入蒜，百里香，橄榄油，
燕麦蒸烤排骨的做法图解4

步骤4

拌匀腌制至少半个小时
燕麦蒸烤排骨的做法图解5

步骤5

放到烤盘上
燕麦蒸烤排骨的做法图解6

步骤6

海尔嫩烤箱T3,选择上下火200度，嫩度90%，25分钟。 没烤箱的也可以用锅蒸。 出炉
燕麦蒸烤排骨的做法图解7

步骤7

撰写制作步骤

燕麦蒸烤排骨的烹饪技巧

燕麦一定要提前用水泡软
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-02

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分类： 油腻 一家三口 晚餐 午餐 电器

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