秋葵螺丝意面

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1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 2. 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 3. 它含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。 4. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。 5. 还含丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 6. 秋葵的钙含量也很丰富。而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。 7. 秋葵中的黏蛋白有抑制糖吸收的作用，所以近年来又作为治疗糖尿病的偏方。 8. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。

秋葵螺丝意面的用料

秋葵 适量 圣女果 适量
螺丝意面 适量 樱桃萝卜 适量

秋葵螺丝意面的做法

秋葵螺丝意面的做法图解1

步骤1

圣女果和秋葵洗干净，秋葵切片，圣女果对半切开。
秋葵螺丝意面的做法图解2

步骤2

意面煮熟，沥干水备用。大概煮15-20分钟。
秋葵螺丝意面的做法图解3

步骤3

热锅，加入适量橄榄油，倒入秋葵和圣女果翻炒。
秋葵螺丝意面的做法图解4

步骤4

大概翻炒2分钟，加入少许盐。
秋葵螺丝意面的做法图解5

步骤5

倒入煮好的意面。
秋葵螺丝意面的做法图解6

步骤6

翻炒后加入罗勒味番茄意面酱。
秋葵螺丝意面的做法图解7

步骤7

翻炒均匀，最后加入樱桃萝卜。
秋葵螺丝意面的做法图解8

步骤8

完成
秋葵螺丝意面的做法图解9

步骤9

成品
秋葵螺丝意面的做法图解10

步骤10

可以撒些罗勒碎
秋葵螺丝意面的做法图解11

步骤11

成品
秋葵螺丝意面的做法图解12

步骤12

成品
秋葵螺丝意面的做法图解13

步骤13

成品

秋葵螺丝意面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-09

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