蔬菜沙拉+香蕉奶昔

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小黠大痴
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夏天到了，天气热的不想吃饭，做一份鸡蛋蔬菜沙拉配上香蕉奶昔，很不错的一餐，还可以减肥呢！

蔬菜沙拉和香蕉奶昔的用料

香蕉 1根 牛奶 200毫升
鸡蛋 2颗 苦菊 1根
圣女果 适量 樱桃萝卜 适量
蔬菜粒 适量 鸡排 1块
白糖 1小勺 米醋 1勺
橄榄油 1勺 盐 适量
黑胡椒碎 少量

蔬菜沙拉和香蕉奶昔的做法

蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解1

步骤1

香蕉和牛奶加入破壁机。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解2

步骤2

打成奶昔即可食用。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解3

步骤3

鸡蛋煮熟捞出冲凉以后再剥皮，鸡蛋会剥的很完整。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解4

步骤4

切成小瓣。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解5

步骤5

苦菊摘洗去干净。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解6

步骤6

圣女果和樱桃萝卜洗干净切小块儿。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解7

步骤7

蔬菜粒焯熟捞出控干水。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解8

步骤8

所有材料放进盆子里，鸡排切细条放进去。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解9

步骤9

放上白糖，米醋，橄榄油，盐拌匀。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解10

步骤10

装盘，鸡蛋放在上面撒上黑胡椒碎。
蔬菜沙拉+香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解11

步骤11

一份低脂沙拉奶昔套餐完美了。

蔬菜沙拉和香蕉奶昔的烹饪技巧

蔬菜种类可以选择自己喜欢的，喜欢什么放什么。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-12

©本菜谱的做法由 小黠大痴 编写，未经授权不得转载

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