低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔

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鸡蛋沙拉的用料

鸡蛋 一个 紫甘蓝 2片
秋葵 五个 小番茄 适量
香蕉 一个 牛奶 227ml
海盐 适量 黑胡椒碎 适量
橄榄油 一大勺 米醋 一大勺
蜂蜜 半勺

鸡蛋沙拉的做法

低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解1

步骤1

鸡蛋清洗干净，冷水下锅煮熟
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解2

步骤2

接着放入清洗干净的秋葵焯水半分钟左右然后过冰水
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解3

步骤3

将秋葵切成薄片
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解4

步骤4

紫甘蓝清洗干净切丝
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解5

步骤5

将橄榄油，米醋，蜂蜜调匀作为油醋汁，食用时将油醋汁浇在沙拉上拌匀即可
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解6

步骤6

将煮熟的鸡蛋切丁，小番茄切小块，全部整齐地码在盘子里，撒上适量海盐和黑胡椒碎入味
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解7

步骤7

将香蕉剥皮切段，加入牛奶放入料理杯内
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解8

步骤8

打成奶昔即可
低脂鸡蛋沙拉＋香蕉奶昔#博世红钻家厨#的做法图解9

步骤9

配上沙拉开吃吧~简单又美味

鸡蛋沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-16

©本菜谱的做法由 爱吃的董小姐z 编写，未经授权不得转载
分类： 养心安神 皮炎 功效

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